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Refluxo: cuidados e orientações

No post anterior falei sobre o que é o refluxo faringo-laríngeo e os principais sinais e sintomas.


Hoje vou mostrar as principais orientações para melhorar e tentar evitar este quadro:



Orientações para Refluxo:


  1. Atenção para o peso (fique de olho para o aumento, principalmente neste período de pandemia);

  2. Evite jejum prolongado;

  3. Atenção para fatores mentais e de estresse (provas, problemas familiares..);

  4. Programe-se para as refeições e volume (dieta fracionada e em menor quantidade)


  1. Evite tomar muito líquido durante as refeições (distensão gástrica);


  1. Evite alimentos que facilitam o refluxo, como frutas cítricas (laranja, limão..), chá-preto, chá-mate e verde, refrigerante, álcool, frituras, alimentos gordurosos, cebola, alho, pimenta, pimentão, molho de tomate, condimentos, gengibre, carne vermelha e carboidratos em excesso..;


  1. Evite café e chocolate;


  1. Cessar tabagismo;


  1. Espere no mínimo 2h para se deitar após as refeições;


  1. Eleve a cabeceira da cama;

  2. Se possível utilize travesseiros próprios antirrefluxo





Lembrando que o cuidado e tratamento devem ser realizados diariamente de maneira correta, de acordo com as orientações do seu médico.



Para saber mais sobre o refluxo faringo-laríngeo acesse:


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